本日のメニュー

筋トレしましたが、
なんだかテンションがあがらない。
ベンプレもあがらない。
早くしんちゃん、カザフ、いしちゃん、井上、
けんじ、たんじ・・・早く戻ってきてくれぇ～

今日のメニュー
・自転車：１０ｋｍ
・ベンチプレス：７０ｋｇ×８回
・スタンディングロー
・ワンハンドローイング
・バックプレス
・アームカール（ダンベルカール）
・サイドレイズ
・体幹トレ×１セット
・首

ほんとダメダメ・・・